Поток (англ. flow) — позитивно окрашенное психическое состояние концентрации вплоть до полной поглощённости процессом деятельности (ситуацией), когда всё остальное отступает для человека на задний план. П. характеризуется оптимальным состоянием внутренней мотивации, нацеленностью на успех, свободой, радостью, чувством глубинного удовлетворения собственным мастерством. В состоянии П. достигается обратная связь между вниманием, мотивацией и деятельностью (ситуацией), когда текущие проблемы (нехватка времени, озабоченность личностным Я) и некоторые потребности (пища, сон, отдых) игнорируются.

Концепция потока и практические рекомендации для вхождения в потоковое состояние разработаны американским психологом венгерского происхождения, одним из родоначальников позитивной психологии, бывшим деканом факультета психологии Чикагского университета, профессором психологии и менеджмента Клермонтского университета Михаем Чиксентмихайи [Mihaly Csikszentmihalyi, 1934, Риека, Хорватия]. В работе «Поток: психология оптимального переживания» (1990) он формулирует определяющее для достижения состояния П. условие: равновесие между сложностью задачи и навыками исполнителя. Радость возникает на границе между скукой и страхом не справиться с задачей.

Вхождение в состояние П. активизирует восемь его основных компонентов: 1) посильность задачи, достигаемая благодаря балансу между ее сложностью и уровнем квалификации субъекта; 2) концентрация на задаче; 3) чёткая формулировка цели и немедленная обратная связь; 4) высокая степень увлечённости процессом деятельности, позволяющая забыть о повседневных тревогах и проблемах; 5) парадокс осознанного внимания и контроль за своими действиями; 6) исчезновение осознания собственного Я в момент совершения действия, с заметным его усилением после окончания эпизода П.; 7) изменение восприятия течения времени (превращение часов в минуты, растяжение минут в часы); 8) аутотелический (содержащий в себе собственную цель) опыт личностного бытия.

Состояние П. не является исключительным, его испытывают представители искусства, науки, спорта и управленческой сферы, исследователи, успешные бизнесмены и руководители, также как и рядовые люди в процессе деятельного сосредоточения и увлеченности интересующей их сферой деятельности. При этом повышаются показатели усваиваемости информации, активизируется память, способность к анализу и коммуникативные способности (умение четко и ясно выражать свои мысли и убеждать собеседника). Окружающими человек вне потокового состояния и в П. часто воспринимается как две разные личности. Переживание состояния П. описывается как радость самоактуализации, обоснованная уверенность в себе, способность эффективно решать проблемы любой сложности неординарными способами. Все ощущения, испытываемые в состоянии П., напоминают опыт мистики, они переводят человека в новую, ещё не изведанную им реальность, расширяя горизонты его способностей и наполняя его духом радости самораскрытия. Другими словами, П. изменяет личность, делая её более сложной.

Литература:

Чикесентмихайи Михай Поток: психология оптимального переживания М.: Альпина нон-фикшн. 2011.

Чикесентмихайи Михай Эволюция личности. М.: Альпина нон-фикшн. 2013.

Csikszentmihalyi, Mihaly Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention. New York: Harper Perennial 1996.